每逢重大節(jié)點，為了犒勞自己，為了合家歡樂，重頭戲就是聚會和宴會?？粗鴿M桌佳肴杯中美酒，不管是立過減肥的flag，還是控糖健康的小目標，都突然失去了記憶。瑞特血糖儀的測糖提醒或許都不能控制宴會大吃大喝的沖動。

宴會的食物，最大的特點是：油多、糖多，而且用鹽量大，口味偏重，熱量是平常飲食的1.5~2倍。

稍不留意，高血糖就亮起了紅燈。

但要控制血糖，那該怎么辦？

瑞特血糖儀給糖友送上一份“秘笈”，讓大家赴宴控糖兩不誤。

赴宴秘笈

這套秘笈，不但春節(jié)期間有用，年終聚會，親友會、慶功會、結(jié)婚宴席都用得上。

第一，選菜品豐富的餐館，這樣能夠有更多的選擇；

第二，選擇以清淡風格為主的餐館；

第三，點菜時多選魚和蔬菜，少選紅肉；

第四，點餐時通過菜名或詢問服務員，充分了解菜品的原料；

第五，用餐適量，切勿貪食；

第六，用餐后想想是否缺乏某種營養(yǎng)素，及時補充。

總結(jié)：越是垂涎三尺，越要淺嘗輒止，這種吃法，是不是像極了《西游記》里的孫悟空。

宴會前后

赴宴前 “餓上一頓”來控制當天熱量不可取。

推薦一種“循序漸退+循序漸進”的方法，就是在宴會前3天，每天減少部分進食量，

在宴會后3天，再將進食量逐步遞增至之前的每日熱量。

這樣能夠給我們的身體一點緩沖時間，從而穩(wěn)定血糖。

進餐順序

先選擇蔬菜、魚肉等熱量低的食物，進食時細嚼慢咽。

一邊享受美食，一邊說話聊天，比如說，吃上幾口菜，然后放下筷子和大家聊天，這樣有助于控制進食速度。

對于油炸食品和其他脂肪含量高的食物，一筷子就夠了。

最后謹記，喝酒，一定要適可而止，最好直接拒絕。

要嚴格穩(wěn)住血糖，治療的同時就要養(yǎng)成良好的生活習慣，在改善飲食合理運動方面，科學有效的做法，就是吃飯運動前后做好血糖監(jiān)測，瑞特GM700SB智享血糖儀的強大功能搭載瑞特健康APP智能系統(tǒng)，為糖友嚴格控糖提供了方便。

瑞特GM700SB智享血糖儀采用藍牙無線傳輸，測糖后實時將血糖數(shù)據(jù)同步至瑞特健康APP，可查看7/14/30/90天血糖波動情況，還可以在APP控糖日記中記錄飲食、運動、用藥量等信息。APP還能設定餐前/餐后測糖提醒，防止糖友控糖大意偷懶，真正做到控糖掌中有物，心中有數(shù)。

參考文獻：陳罡，《糖尿病看這本就夠了》