11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日

今年的主題是“了解風(fēng)險(xiǎn)，了解應(yīng)對(duì)”

你知道嗎？ 

2型糖尿病占所有糖尿病的90%以上

它可能在我們身體不出現(xiàn)明顯癥狀的情況下

悄然發(fā)展

那么你了解自己的健康風(fēng)險(xiǎn)嗎？

一起做題來(lái)測(cè)試一下吧～

Q1· 哪些是糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群？

A、糖尿病家族史

B、超重或肥胖

C、45歲以上人群

D、妊娠糖尿病

E、高血糖和高膽固醇

F、多囊卵巢綜合癥

Q2· 哪些習(xí)慣會(huì)增加糖尿病幾率？

A、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)

B、熱量攝入超標(biāo)

C、長(zhǎng)期過(guò)量飲酒

D、正常飲食

E、經(jīng)常熬夜

Q3· 糖尿病前期有哪些癥狀？

A、多飲多食多尿

B、體重減輕

C、視力模糊

D、肢體麻木

E、身體乏力，總有疲勞感

F、皮膚干燥發(fā)癢

答題結(jié)束

那如何正確應(yīng)對(duì)呢？

1、飲食控制：選擇全谷物或粗細(xì)結(jié)合主食、瘦肉及大量水果和蔬菜，限制糖分飽和脂肪（如奶油、奶酪、黃油）的攝入；

2、運(yùn)動(dòng)療法：減少久坐時(shí)間，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)；

3、科普教育：了解糖尿病相關(guān)知識(shí)；

4、自我監(jiān)測(cè)：使用瑞特血糖儀監(jiān)測(cè)血糖，掌握血糖數(shù)據(jù)，出現(xiàn)異常波動(dòng)情況及時(shí)咨詢醫(yī)學(xué)專業(yè)人士；

5、規(guī)律用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血糖水平及基礎(chǔ)病的情況，選擇合適的降糖藥物，不要隨意增減藥物。